Energikusan 40 felett

-10%
Energikusan 40 felett
3 990 Ft
3 591 Ft
Energikusan 40 felett

__________________________________________

Szállítási idő 2-5 munkanap

Részletek
Ez a könyv iránytű a változókor útvesztőjében: közérthetően elmagyarázza, mi történik a tes­teddel és a lelkeddel, és megmutatja, hogyan lehetsz újra energikus – 40 felett is. A szerző 54 éves személyi edző, táplálkozási ta­nácsadó, gerinctréner és menopauza coach, aki nap mint nap ugyanazokkal a problémákkal szembesül, mint Te. Fejezetei célratörők: menopauza-alapismeretek, táplálkozás, testmozgás, napi rutin, az első 12 hét lépésről lépésre, „ünnepi túlélő” stratégiák, majd hosszú távú fenntartás. A hőhullámtól az alvásig, a csontsűrűségtől a bélflóráig mindenről szó esik – és minden tanács könnyen beépíthető a hétköznapokba. Ha akarod, ez az időszak nem lezárás, hanem új kezdet: jobb közérzet, feszesebb test, tisztább fej, több életkedv. Lapozz bele, és kövesd hétről hétre a gyakorlati lépéseket. A jövőd már elkezdődött.
Adatok
Listaár
3 990 HUF
Gyártói cikkszám
9786151035351
Kiadó
Publio Kiadó
Kiadás éve
2026
Oldalszám
120
Kötés
puhatáblás
EAN
9786151035351
Nyelv
magyar
Szerző
Hornyák Szilvia
Kötött ár kezdete
2026.06.30.
Kötött ár vége
2027.06.30.
Cikkszám
244221
Tömeg
113 g/db